徐州中源医院 妇科 奚嘉
女性激素包括雌激素和孕激素,贯穿一生的身体性征的变化过程就是激素分泌变化的过程,所以保持女性激素的分泌正常,是维持美丽与健康的“关键知识”。
女性激素5个生理期
女性一生要经历青春期前、青春期、性成熟期、更年期、老年期五个生理阶段,这五个阶段,女性激素起至关重要的“主宰”作用。
青春期前:10岁以后,卵巢开始真正地分泌少量的雌激素,在这之前非常微小。11~12岁雌激素和孕激素分泌逐渐增多,它促使女性的第二性征开始发育,乳房发育,骨盆变宽,出现腋毛,阴毛增多等,但并不成熟。
青春期:从月经来潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称为青春期,一般为12~18岁。这个时候的姑娘最动人。因为这时,整个妇科内分泌系统开始成熟,出现了月经,第二性征继续发育,生殖器官逐渐成熟,开始具有了生育能力。
性成熟期:是女性经历的非常长的一段时期,一般30年左右。从18岁发育成熟之后,一直到更年期或者是绝经以后,这个时间叫生育期。这时期是女性生育机能最为旺盛的时期,卵巢功能成熟,周期性分泌雌激素和孕激素,建立周期性排卵,生殖器官及乳房在雌激素和孕激素作用下发生周期性变化。
更年期(围绝经期):从卵巢功能开始衰退至绝经后的一段时期。可始于40岁,历时短至1~2年,长至10余年。中国女性的平均绝经年龄为50岁左右。这个时期,雌激素水平波动或降低,月经不规律,部分女性可出现潮热、出汗、失眠、抑郁或烦躁等,称为更年期综合征。
老年期:一般来说60岁以后,整个机体都老化了,雌激素的水平几乎降到零,不足以维持第二性征,出现了老化,包括乳房的萎缩和外阴、生殖道的萎缩。
激素分泌异常“后果很严重”
从女性的五个生理期的变化,可以看到女性激素的重要作用,一旦分泌异常、失调,就会导致以下“后果”。比如;皮肤衰老、身材走样、骨质疏松、情绪波动、心血管疾病发生、日常平衡要到位:调整女性激素正常分泌几乎是女人一生的“工作”。女性激素分泌呈周期性变化,因此要恰当的时候做恰当的事——维持女性生命各阶段的健康状态和功能正常。
1.激素吃出来:荷尔蒙也是吃出来的。人一出生体内就有一些性激素,之后有50%(甚至更多)性激素要从饮食中吸取,因而平衡饮食可以调节激素平衡。不要光吃高热量的,也不要只吃菜一点肉不吃,因为性激素也是载体激素,来源跟脂肪和肉类相关。
2.适当运动:根据生理周期特点采用适当的运动方案。不要过度运动和减肥,减肥过度可能引起雌激素低下,运动过度会出现闭经,正常才是美丽的。
3.调节压力,保证睡眠:女性激素分泌异常跟压力有很大关系,大脑是跟女性激素有关的重要器官,因为大脑皮层影响丘脑下部,丘脑下部影响垂体,垂体前叶影响卵巢,如果说我们过分地紧张或者是受到重大的打击,有可能激素分泌紊乱,所以减压很重要。
4.杜绝一些不当行为:比如说酗酒,还有滥用抑郁症方面的药物,都可能导致女性激素的分泌异常。
如何安全药补雌激素?
必要的时候,为调整月经周期或者是缓解围经期症状,需要用激素就要用,这是保证女性一生美丽和健康的方式。不要寄希望于任何的保健品,有些虽然也含雌激素成分,对病人症状的改善有作用,可是有潜在的风险。总体来看,如果是绝经期要想激素替代就要选择正规的,而不仅仅靠营养品和保健品来改善症状。
1.补充激素前要进行体检:一定要遵循医学的指征,有明确的雌激素缺乏症状时,再由医生来替你决定是否需要补充雌激素,不可自行滥用。所以补充前,要进行全身体格检查,特别是乳房、盆腔及宫颈涂片检查,甚至做一次诊断性刮宫,以除病变,并作为今后观察的依据。
2.补充哪种激素医生说了算:激素的种类比较多,还有一些不同的途径,口服的激素要经过肝脏和肾脏的代谢,要在医生的指导下服用。有时也可以经皮用,通过皮肤或阴道黏膜吸收,对肝脏损害最小。如萎缩性阴道炎,可以局部(即阴道内)放坐药,内含雌激素的药丸或栓剂,常有明显的局部效果,促进炎症消退,增加阴道滑润,减轻干涩症状。
3.摸索出合适的小剂量:有的女性仅仅从药片上刮少许粉末服之,即可维持良好感觉。一个聪明的原则是可以减轻和消除症状的最小剂量是个理想的剂量,这个剂量比较安全有效。用药后症状消失,停药后第三天到第五天症状再现,表明所用剂量大致适宜,以后可按此量维持。但为了避免药物蓄积起副作用,也可以“间断”服用,每周服4~5天,停2~3天。
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